首頁 > 新生兒

寶寶可以在四個月內學會睡整覺

2020-03-07 21:23:44      親貝網


  很多媽媽們在寶寶出生的頭半年,幾乎都沒睡過整夜覺,也許一晚上要醒來好多次,這讓媽媽和寶寶們的相處變得困難了許多。所以,睡整夜覺是媽媽和寶寶的共同需求。

  美國兒科學會認可的《臨床睡眠醫學雜志》上的指南指出:睡眠不足可能會增加兒童傷害、抑郁、高血壓、肥胖,以及青少年自殺意念及自我傷害的風險。

  當然,新生兒一般都不會連續睡一整個晚上的,但只要到了兩三個月后,家長不干預,寶寶都能自己學習連接睡眠周期,并且安撫自己入睡。

  如果寶寶并不能很快在四個月就學會自己入睡,也不要著急??赡苁撬囸I或者不舒服的原因,媽媽們針對性地給寶寶在入睡前喂奶或者是調整睡眠時的被褥,這些都能提高他夜間睡眠的舒適度和時間長度

  如果寶寶依然不能睡整夜覺,建議可以嘗試下面的方式,也許可以幫助到你。

  ★、寶寶找到自己的節奏

  這里強調的是寶寶自己找到的節奏,而不是由媽媽或照料者幫助養成的習慣。

  寶寶的睡眠習慣是逐漸建立的,但也取決于照料者的養育方式。我們常常在寶寶哭鬧時馬上醒來或者抱起,這也是寶寶夜醒次數多的原因。

  ★、嘗試''暫停''法則,讓寶寶的睡眠自動延長

  我們常常會在寶寶哭鬧時馬上安撫,但其實,給寶寶一個機會,讓他自我安撫和成長,媽媽們需要嘗試''暫停''法則。這里說的暫停,并不是什么都不做,你需要的是觀察。如果孩子晚上哭鬧了,你不要馬上沖上前,可以在回應他動作之前,先''觀察一下''。

  寶寶的睡眠分為淺睡眠和深度睡眠,如果在淺睡眠時,會有很多動作或者發出聲音,都是正常的,淺睡眠寶寶有生理需求的話,也會及時告訴媽媽。有時寶寶只是在淺睡眠狀態,等一下看看,是不是餓了、拉了還是尿了?之后再進行處理,如果寶寶只是哭鬧一下,并沒有醒來,也許他只是在做夢呢。

  ★、讓寶寶學會等待,鍛煉一下

  寶寶晚上哭鬧,由于周圍環境靜謐,媽媽們可能會非常焦慮,甚至恨不得馬上摟在懷里。如果你試著稍微延長一下時間,比如選擇3分鐘后抱起他,之后五分鐘,但最長不建議10分鐘以上,畢竟,對寶寶來說,高質量的睡眠,對他成長是必不可少的。這樣盡量在四個月內,順著寶寶自己的''節奏'',他會逐漸地搞定睡整夜覺,一覺到天亮。

  文章來源:親貝網

  發現本站文章存在問題,煩請30天內提供身份證明、版權證明、聯系方式等發郵件至kf#qinbei.com(發郵件時請把#換成@),管理員將及時下線處理。

相關閱讀

    無相關信息
今日上证指数走势